ברוכים הבאים לאתר!

עגלת הקניות שלי:

0 פריטים 0.00 ₪
אין עדיין שום דבר בסל הקניות שלך

שינה אצל תינוקות:

 

שעות הלילה הן בדרך כלל סיוט להורים טריים, השינה של התינוק הקטנטן והחמוד שלהם אינה רציפה, מלווה בהתעוררויות ובכי.

למה זה קורה ומה ניתן לעשות כדי שהלילות יהיו שקטים גם לתינוק וגם ולהורה?

כמו שכולנו יודעים שאכילה ושתייה היא מצרך חיוני להתפתחות התינוק כך גם השינה. במהלך השינה גופו של התינוק מפריש את הורמון הגדילה וצובר את האנרגיה הנדרשת להתפתחותו וגדילתו. בנוסף בזמן שהתינוק ישן מתבצע וויסות של כל הגירויים אליהם נחשף במהלך היום והם נטמעים בזיכרונו.

אז מתי ישן התינוק וכמה?

בימיו הראשונים התינוק ישן בין 10 ל20 שעות ביממה ללא סדר יום ולילה. לאחר חודש וחצי מתחיל להתפתח אצלו השעון הביולוגי המבדיל בין היום והלילה. מגיל 3 חודשים התינוק צריך לישון בין 9 ל-12 שעות בלילה ובין 2-3 שעות ביום.

לרוב עד גיל 3 חודשים התינוק צריך סיוע בהרדמות בעזרת סידור סביבת השינה שלו, ליצור אווירה רגועה ושקטה עם טמפ' נעימה. רצוי מגיל קטן להתחיל בטקס שינה מסודר  של האכלה, רחצה ושינה בשעות קבועות על מנת שהתינוק התרגל לשעות שינה קבועות ומסודרות.

תופעה נפוצה בקרב הורים טריים היא להשתמש  באמצעי הרדמות כמו נדנוד, נסיעה ברכב או בעגלה – עדיף להימנע מאמצעים אלו בכדי להשיג לתינוק שינה טובה, עמוקה ורציפה- כאשר התינוק מפתח הרגלי שינה תלותיים הוא מתקשה להירדם בלילה בכוחות עצמו.

על אילו תנאים יש להקפיד בזמן השינה?

  1. יש להימנע מעודף גירויים כמו צעצועים ומוביילים שמסיחים את דעתו של התינוק מהשינה.

  2. נוחות במיטה- יש לדאוג שהסדין יהיה מתוח והשמיכה תהיה נעימה ובגודל המתאים לתינוק.

  3. חשוב להקפיד על טמפ' קבועה של 21-23 מעלות בחדר.

  4. כדאי להלביש את התינוק בבגדים נוחים ונקיים.